时长10'04''
织梦好，好织梦
很多人都反映练胸后，肩膀疼的不行 内容来自dedecms
很多人甚至在训练中
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因为肩膀酸痛难忍不得不提前放弃训练
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那么如何在保护肩膀的前提下
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完成一次高效的胸肌训练？ 内容来自dedecms
Andy Speers告诉你答案！
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耗时：1小时左右 织梦好，好织梦
强度：大
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专注：三角肌、胸肌。
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翻译：黄展煜
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美国力量与体能协会私人体能训练师 dedecms.com
中国运动营养学会会员 织梦好，好织梦
北京体育大学运动人体科学专业
织梦好，好织梦
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听说关注它，身材都变好了
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不信？试试看！ 内容来自dedecms
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