时长：9'25''
copyright dedecms
这大概是一条最锻炼你手臂的视频！
内容来自dedecms
粗臂引爆者训练，45分钟，给你手臂最切实的泵感 dedecms.com
教程包含大量训练细节、力竭技巧 内容来自dedecms
作为译者
织梦好，好织梦
我认为这是手臂增肌、突破平台期以及塑造线条最好的训练之一。
dedecms.com
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
训练耗时1小时左右 织梦好，好织梦
强度：超大 copyright dedecms
专注：肱二头肌、肱三头肌、前臂。 dedecms.com
内容来自dedecms
翻译：黄展煜
织梦好，好织梦
美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 本文来自织梦
（NSCA-CSCS）
内容来自dedecms
中国运动营养学会会员
内容来自dedecms
北京体育大学运动人体科学专业
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
最好的健身视频，点击上面关注！
copyright dedecms
- The End - copyright dedecms
内容来自dedecms