织梦好，好织梦
这是发现好身材的第320篇投稿
投稿作者
于群 织梦内容管理系统
微博名：VENOM-于群
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27岁
170cm；70公斤左右
现在是一名私人健身教练
接触健身的第八个年头
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小时候体弱多病
父亲年轻时候也喜欢健身
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家里有一对老式灌铅哑铃 本文来自织梦
当我提起其中一只的时候 dedecms.com
可能就在心里埋下了健身的种子
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后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影
觉得那样的身材实在太美了
就用零用钱买健美先生杂志
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不过当时主要是看图... 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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后来上大学
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大学的健身馆就成了
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我梦开始的地方 copyright dedecms
多年的坚持 内容来自dedecms
身材有了明天变化 织梦内容管理系统
意志品质也得到锤炼
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身体素质也好了很多 织梦内容管理系统
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开始健身时候有过不少弯路
没有系统训练计划 织梦内容管理系统
不注意蛋白质的摄入 本文来自织梦
以及很长时间不练腿部 本文来自织梦
包括大学头两年课余活动多
和一次感冒引起的肺部感染 dedecms.com
坚持的也并不理想
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个人觉得健身最大的难题还是饮食
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健身的器械好坏
并不能完全决定训练成果 内容来自dedecms
但饮食真的很重要 copyright dedecms
要大概计算营养素比例 内容来自dedecms
并执行其实并不容易 内容来自dedecms
尤其自己准备食材做饮食 织梦好，好织梦
也会花费一些精力和时间 织梦内容管理系统
特别是备赛阶段 本文来自织梦
可能所谓的三分练七分吃 本文来自织梦
也有这个层面在里吧 织梦内容管理系统
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我的三大项总和能达到6倍体重多 dedecms.com
个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练
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对提升力量帮助还是很明显的 copyright dedecms
当然这个见仁见智 copyright dedecms
顺便一提 织梦内容管理系统
千岛酱是我的饮食伴侣
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简直太好吃了hhh 本文来自织梦
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欢迎健身健美高手
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