看完这个，你会用生命去减肥！

肥胖有多可怕？ 织梦好，好织梦

为什么要减肥？

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肥胖要命吗？

请用心看完下面视频↓ 本文来自织梦

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如果你还在把减肥当做是体型上的事情
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那么你该注意了！

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肥胖对人体的伤害 copyright dedecms

远比大肚子严重得多得多……

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因为造成我们肥胖的，不仅有外在的肥肉（皮下脂肪）

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还有内脏周围（尤其是肝脏）的内脏脂肪 dedecms.com

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已经有成百上千篇的科学研究文献证实

内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系

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过量的肝脏脂肪，是心血管疾病致死的重要诱因 copyright dedecms

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腹部的脂肪会影响身体对于胰岛素的抵抗

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让血糖波动变大

直接成为糖尿病的推手

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肥胖对健康的损伤不仅停留在生理上 织梦内容管理系统

还体现在心理上

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肥胖者更难感到幸福 织梦内容管理系统

因为不仅是对体型的自卑

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脂肪会抑制大脑关于幸福的激素分泌 copyright dedecms

让肥胖者更加自卑

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也许此前你从没感觉过肥胖有什么的

因为

你也没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦

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你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕

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但是，为了自己的健康

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为了家人 内容来自dedecms

用生命去减肥吧！ copyright dedecms

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作为体能训练师的我，给大家分享一套减脂的训练动作 本文来自织梦

每周做3次，坚持2个月 内容来自dedecms

魔鬼身材在等着你！ dedecms.com

（难度因人而异，数目可以适当调整） copyright dedecms

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第一组：深蹲30个 内容来自dedecms

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第二组：平板支撑50秒 本文来自织梦

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第三组：俯卧撑（女性使用跪式俯卧撑）25个 内容来自dedecms

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第四组：弓字跳40个

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第五组：登山跑60个 织梦内容管理系统

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第六组：高抬腿跑20秒 copyright dedecms

第七组：波比跳12个 copyright dedecms

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如果你胖

那么用生命，去减肥吧！

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— END — 织梦好，好织梦

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听说关注它，身材都变好了 内容来自dedecms

不信？试试看！ 内容来自dedecms