通常下盘稳了
织梦好，好织梦
下半身的性福也就稳了
dedecms.com
所以提肛运动一直备受追捧
而老中医则表示 内容来自dedecms
除了能提高啪啪啪水平 织梦内容管理系统
提肛的养生效果也是极好的
本文来自织梦
copyright dedecms
提肛的正确姿势 copyright dedecms
织梦好，好织梦
首先，轻轻地吸气
夹紧-放松肛门附近的肌肉 copyright dedecms
掌握节奏反复10-20次 织梦内容管理系统
坚持每天做三到五次 copyright dedecms
动作很简单，无需一起辅助 dedecms.com
可以随时随地想练就练
内容来自dedecms
copyright dedecms
本文来自织梦
当然，这只是初级版 织梦好，好织梦
此处还有进阶版传送门： 本文来自织梦
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
dedecms.com
提肛有啥好处？ 本文来自织梦
01 copyright dedecms
男生的X功能提升 织梦好，好织梦
内容来自dedecms
促进会阴部位的静脉血回流 织梦内容管理系统
减轻前列腺充血或炎症情况
同时锻炼了周围的肌肉
dedecms.com
避免松弛，改善YW症状
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
copyright dedecms
本文来自织梦
02
本文来自织梦
女生的X功能提升
copyright dedecms
提肛可以让YD紧致 织梦内容管理系统
增强女生在啪啪啪过程的感受
本文来自织梦
对于YD肌肉松弛症状 织梦内容管理系统
能够帮助盆底肌肉恢复坚韧 dedecms.com
提升X快感 内容来自dedecms
内容来自dedecms
本文来自织梦
织梦内容管理系统
03
内容来自dedecms
顺产+产后恢复
处于怀孕中期的孕妇 内容来自dedecms
适当锻炼提肛 织梦内容管理系统
能够增强肌肉力量
内容来自dedecms
帮助顺产及产后恢复 内容来自dedecms
不过切记！ dedecms.com
怀孕初期和即将临盆
是不宜进行提肛的 织梦内容管理系统
因为可能会导致宫缩和早产 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
dedecms.com
本文来自织梦
04 内容来自dedecms
预防痔疮
copyright dedecms
有效改善局部血液循环 dedecms.com
预防肛门松弛
避免因肛门静脉曲张、
织梦好，好织梦
血液回流不畅导致痔疮产生 织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
dedecms.com
但如果已经是有痔青年
织梦内容管理系统
而且还伴有肛门局部感染、 dedecms.com
急性发炎以及肛周脓肿症状 dedecms.com
就不要再练了 内容来自dedecms
因为会加重病情！ 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
织梦内容管理系统
本文来自织梦
除了加强提肛锻炼 织梦好，好织梦
不做有痔青年还有其他预防方法
织梦好，好织梦
比如说这款拯救久坐族的神器 织梦内容管理系统
——3D美臀防痔疮坐垫
基于男女性不同的身体特点设计
织梦好，好织梦
符合人体工学，舒适减压
保护尾椎，，预防痔疮
织梦好，好织梦
赶走瘪PP、大象腿
dedecms.com
让你的下半身更出众！ dedecms.com
▽▽▽ copyright dedecms
copyright dedecms