通常下盘稳了
下半身的性福也就稳了
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所以提肛运动一直备受追捧 织梦内容管理系统
而老中医则表示
除了能提高啪啪啪水平
提肛的养生效果也是极好的
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提肛的正确姿势
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首先，轻轻地吸气
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夹紧-放松肛门附近的肌肉
掌握节奏反复10-20次 内容来自dedecms
坚持每天做三到五次 dedecms.com
动作很简单，无需一起辅助
可以随时随地想练就练 织梦内容管理系统
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当然，这只是初级版
此处还有进阶版传送门： dedecms.com
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提肛有啥好处？
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01 织梦内容管理系统
男生的X功能提升 本文来自织梦
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促进会阴部位的静脉血回流
减轻前列腺充血或炎症情况 内容来自dedecms
同时锻炼了周围的肌肉 本文来自织梦
避免松弛，改善YW症状 本文来自织梦
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02 织梦好，好织梦
女生的X功能提升 织梦好，好织梦
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提肛可以让YD紧致 内容来自dedecms
增强女生在啪啪啪过程的感受 织梦内容管理系统
对于YD肌肉松弛症状 copyright dedecms
能够帮助盆底肌肉恢复坚韧 本文来自织梦
提升X快感 copyright dedecms
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03
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顺产+产后恢复
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处于怀孕中期的孕妇
适当锻炼提肛 内容来自dedecms
能够增强肌肉力量
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帮助顺产及产后恢复
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不过切记！ copyright dedecms
怀孕初期和即将临盆 织梦内容管理系统
是不宜进行提肛的 copyright dedecms
因为可能会导致宫缩和早产
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04 内容来自dedecms
预防痔疮
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有效改善局部血液循环
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预防肛门松弛 内容来自dedecms
避免因肛门静脉曲张、
血液回流不畅导致痔疮产生 织梦内容管理系统
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但如果已经是有痔青年 dedecms.com
而且还伴有肛门局部感染、 dedecms.com
急性发炎以及肛周脓肿症状 copyright dedecms
就不要再练了 内容来自dedecms
因为会加重病情！ copyright dedecms
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除了加强提肛锻炼 织梦内容管理系统
不做有痔青年还有其他预防方法
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比如说这款拯救久坐族的神器
——3D美臀防痔疮坐垫 本文来自织梦
基于男女性不同的身体特点设计 本文来自织梦
符合人体工学，舒适减压 内容来自dedecms
保护尾椎，，预防痔疮 织梦好，好织梦
赶走瘪PP、大象腿 copyright dedecms
让你的下半身更出众！
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