学会这一招，直接榨干腰腹部多余脂肪！

来来来~

2020的最后一个长假过完了

你长胖了几斤？

为表示诚意，我先说为敬
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虽然没勇气上称，

但脸上肉多了、腰不见了.....

照镜子时，

只想到了”惨不忍睹“四个字

说到赘肉，想必很多小伙伴

最头疼的就是腰部两侧的这两坨了吧

坐下来就是游泳圈

站起来就是火焰山

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而想要彻底解决这些身体的多余脂肪，

当然要先了解脂肪的“真面目”，

抓住肥胖元凶、对症下药，才能减脂成功!

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皮下脂肪是指最接近皮肤的那层脂肪，也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”，过多会影响外观；

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内脏脂肪主要存在于腹腔内围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

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因此，与皮下脂肪相比，过多的内脏脂肪不仅会导致外形肥胖，而且还会成为一颗威胁健康的”定时炸弹“，被称为是“危险脂肪”，还能引起疾病：

心血管疾病内容来自dedecms
糖尿病
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癌症 dedecms.com
中风
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痴呆织梦内容管理系统
抑郁症本文来自织梦
关节炎本文来自织梦
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失眠
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它还与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”。

所以，皮下脂肪影响的是外表，但内脏脂肪影响的却是性命！

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一般来说，内脏器官主要集中在腹部，

所以内脏脂肪过多时，

肚子就会尤其突出，也有乍一看瘦，

但内脏脂肪含量高的“隐形肥胖”，

这类大多都是苹果形身材。

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而皮下脂肪分布较多的地方是 dedecms.com

腹部、臀部、腰部两侧、手臂等部位。

所以，皮下脂肪多的人体态大多为

虎背熊腰，大粗腿，拜拜肉，大肚腩等，

就会不那么“好看”了，

这类大多都是梨形身材。织梦好，好织梦

织梦好，好织梦

但在日常饮食中，

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因为我们不是专业的营养学或健身专家，内容来自dedecms

对自己摄入热量是否超标拿捏不准，

也不知道三餐搭配是否健康，

是否营养均衡？

而且日常又爱吃高热量食物，

不仅最容易发胖，

还是内脏脂肪增多的关键。

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①烹调油，其中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会储存为肚腩；

②精制谷物，例如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中；

③饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成；

④酒类，酒精会导致能量过剩堆积在腹部，，加速肚腩形成。

因此每天吃的不对，就导致了：

热量摄入远远＞热量消耗

身上多余的脂肪，自然久减不下

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所以，为了让更多人

了解自己的饮食结构，控制热量，

做到正确饮食，均衡营养，低脂生活

避免吃的误区，才能成功减掉脂肪！

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所以，今天FitTime的营养师专家和大咖教练，专为减肥屡次失败、顽固脂肪久减不下......「减肥困难户」从最重要的饮食入手，量身打造出一套《饮食结构制定＋三餐饮食要素＋体质分析》课程！

为什么你的体重久减不下？

饮食中，哪些脂肪属于健康脂肪？

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如何变成易瘦体质？

明明吃的很少，为什么就是不瘦？

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这些都是减肥能否成功的关键

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