不喝蛋白粉，徒手健身20年！他是街头健身之王！

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他徒手健身20年

从不吃蛋白粉，从不去健身房
织梦好，好织梦

一个人在街头练就钢筋铁骨

被封为：街头健身之王。 本文来自织梦

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他叫汉尼拔，来自纽约。

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今年38岁的他已经健身20余年

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曾经的他异常神秘。 dedecms.com

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纽约公园里锻炼的人们只知道有一位肌肉男

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每天风雨无阻练习超高难度的单杠、双杠

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力量抬腿挺身

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长臂俯卧撑

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直到有一天，，一位健身爱好者找到了他，拍下了他健身的视频 dedecms.com

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没想到他一炮二红。视频点击量暴涨1000万。

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至今还是油管上最热的健身视频。

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他的一天是这么度过的 织梦好，好织梦

早晨出门，先找个红绿灯做做热身。

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然后进入他熟悉的公园。

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开始进行一系列的高难度单双杠训练。

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单脚窄距俯卧撑

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双杠悬空俯卧撑

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力量挺+悬空划船

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每天他要训练2个小时。 织梦内容管理系统

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他从不进健身房，也从不喝蛋白粉。

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但有着惊人的肌肉

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他崇尚最天然、最简单的徒手健身。

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18岁开始，他一下子坚持了20年。

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如今他开办了一个健身训练营，专门指导徒手健身。 本文来自织梦

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他说：如果我可以，我愿意坚持徒手健身一辈子。

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他永远准备着，去做下一个腾空单杠俯卧撑。

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“如果你热爱健身，那么你终将有所改变。几乎所有人的健身条件都比我好，那么没有人有理由练的比我差！”

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这是他送给所有健身者们们的话。 内容来自dedecms

也送给你。

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他坚持了20年，成为了徒手健身之王。

而你，也许只要坚持两年，就可以收获心目中的身材。 本文来自织梦

但是，首先你得坚持。 copyright dedecms

与君共勉。 本文来自织梦

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最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube） 织梦好，好织梦

这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。
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公号主编：黄展煜 织梦好，好织梦

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业 内容来自dedecms

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