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他徒手健身20年 本文来自织梦
从不吃蛋白粉，从不去健身房
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一个人在街头练就钢筋铁骨
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被封为：街头健身之王。 copyright dedecms
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织梦好，好织梦
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他叫汉尼拔，来自纽约。
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今年38岁的他已经健身20余年 copyright dedecms
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织梦好，好织梦
曾经的他异常神秘。
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纽约公园里锻炼的人们只知道有一位肌肉男 内容来自dedecms
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织梦好，好织梦
每天风雨无阻练习超高难度的单杠、双杠
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力量抬腿挺身
织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
长臂俯卧撑 织梦内容管理系统
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直到有一天，，一位健身爱好者找到了他，拍下了他健身的视频 织梦内容管理系统
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没想到他一炮二红。视频点击量暴涨1000万。
织梦好，好织梦
至今还是油管上最热的健身视频。 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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他的一天是这么度过的 内容来自dedecms
早晨出门，先找个红绿灯做做热身。 本文来自织梦
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然后进入他熟悉的公园。
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开始进行一系列的高难度单双杠训练。 dedecms.com
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单脚窄距俯卧撑
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双杠悬空俯卧撑
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力量挺+悬空划船 织梦好，好织梦
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每天他要训练2个小时。 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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他从不进健身房，也从不喝蛋白粉。
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但有着惊人的肌肉
织梦好，好织梦
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他崇尚最天然、最简单的徒手健身。
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
18岁开始，他一下子坚持了20年。 本文来自织梦
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如今他开办了一个健身训练营，专门指导徒手健身。 内容来自dedecms
他说：如果我可以，我愿意坚持徒手健身一辈子。
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他永远准备着，去做下一个腾空单杠俯卧撑。 内容来自dedecms
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“如果你热爱健身，那么你终将有所改变。几乎所有人的健身条件都比我好，那么没有人有理由练的比我差！”
这是他送给所有健身者们们的话。 织梦内容管理系统
也送给你。
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他坚持了20年，成为了徒手健身之王。
织梦好，好织梦
而你，也许只要坚持两年，就可以收获心目中的身材。 织梦内容管理系统
但是，首先你得坚持。 copyright dedecms
与君共勉。
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最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube）
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这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。
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公号主编：黄展煜
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美国力量与体能协会私人体能训练师
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中国运动营养学会会员
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