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这是发现好身材的第339篇投稿
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莫朋辉
织梦好，好织梦
微博名：莫莫莫鹏辉 本文来自织梦
20岁 dedecms.com
身高178 体重 78kg
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宁夏银川
健身2年
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为什么去健身？
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或许一百个人有一百种答案 dedecms.com
甚至许多人已经忘记是什么时候开始
但有一点却是相同的 内容来自dedecms
爱上健身后，就不会再有结束。 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
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开始健身时就只练一个部位
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天天都在练胸
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只在乎自己能做多重 copyright dedecms
经常熬夜打游戏 copyright dedecms
不注意饮食
对我来说最大的难题就是自律
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新手训练时要中等重量
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加中等训练体量 内容来自dedecms
没有付出，没有收获
健身小白踏入健身房
都是下定决心大干一场 织梦好，好织梦
是咬牙切齿拿起大重量
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模仿着各路健身大佬
踉踉跄跄地完成动作
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或者一练就是2个小时起步
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最终只会导致受伤或者 dedecms.com
肌肉酸痛难耐影响接下来的训练
这样做对于初学者是致命的
织梦好，好织梦
饮食方面要摄入足够的蛋白 织梦内容管理系统
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训练方面要以复合动作为主 内容来自dedecms
首先掌握复合训练动作 织梦好，好织梦
并以其作为主要的训练动作
这些复合训练动作会募集到
身体主要的大肌群
比如，硬拉，卧推，，深蹲和引体向上
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对于整体肌肉和力量的发展都有好处
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最后分享一组虐背超赞的动作图解 织梦好，好织梦
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动作图解一 copyright dedecms
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动作图解二
动作图解三 织梦好，好织梦
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动作图解四
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动作图解五
动作图解六
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动作图解七
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动作图解八
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动作图解九 本文来自织梦
欢迎健身健美高手
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织梦好，好织梦
给肌肉男训练营-发现好身材投稿 dedecms.com
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