这是发现好身材的第339篇投稿
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
投稿作者
本文来自织梦
莫朋辉 织梦好，好织梦
内容来自dedecms
微博名：莫莫莫鹏辉
20岁
内容来自dedecms
身高178 体重 78kg
宁夏银川
健身2年
为什么去健身？ 织梦好，好织梦
或许一百个人有一百种答案
内容来自dedecms
甚至许多人已经忘记是什么时候开始
但有一点却是相同的
织梦好，好织梦
爱上健身后，就不会再有结束。
内容来自dedecms
dedecms.com
dedecms.com
本文来自织梦
开始健身时就只练一个部位
copyright dedecms
天天都在练胸 织梦好，好织梦
只在乎自己能做多重 copyright dedecms
经常熬夜打游戏 本文来自织梦
不注意饮食
内容来自dedecms
对我来说最大的难题就是自律
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
copyright dedecms
织梦好，好织梦
copyright dedecms
新手训练时要中等重量
dedecms.com
加中等训练体量
没有付出，没有收获 dedecms.com
健身小白踏入健身房
织梦内容管理系统
都是下定决心大干一场 织梦好，好织梦
是咬牙切齿拿起大重量 dedecms.com
模仿着各路健身大佬
dedecms.com
踉踉跄跄地完成动作
织梦内容管理系统
或者一练就是2个小时起步 copyright dedecms
最终只会导致受伤或者
dedecms.com
肌肉酸痛难耐影响接下来的训练
这样做对于初学者是致命的 织梦内容管理系统
饮食方面要摄入足够的蛋白
内容来自dedecms
dedecms.com
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
训练方面要以复合动作为主
首先掌握复合训练动作
并以其作为主要的训练动作 dedecms.com
这些复合训练动作会募集到
身体主要的大肌群 copyright dedecms
比如，硬拉，卧推，，深蹲和引体向上
dedecms.com
对于整体肌肉和力量的发展都有好处 织梦内容管理系统
内容来自dedecms
最后分享一组虐背超赞的动作图解
本文来自织梦
织梦内容管理系统
动作图解一
织梦好，好织梦
动作图解二 dedecms.com
copyright dedecms
动作图解三 本文来自织梦
织梦好，好织梦
动作图解四 织梦好，好织梦
dedecms.com
动作图解五
dedecms.com
动作图解六 本文来自织梦
本文来自织梦
动作图解七
copyright dedecms
动作图解八 织梦内容管理系统
copyright dedecms
动作图解九
织梦好，好织梦
欢迎健身健美高手
长按下方二维码
织梦好，好织梦
给肌肉男训练营-发现好身材投稿 织梦好，好织梦
一经采用，必有红包！ 织梦内容管理系统
copyright dedecms
转载请注明出处: http://www.10000uw.com/view-76211-1.html