这是发现好身材的第323篇投稿
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织梦好，好织梦
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本文来自织梦
李昊
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织梦好，好织梦
20岁 dedecms.com
身高171 体重 63kg 织梦好，好织梦
健龄6年系统健身一年
老家是潍坊市滴
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三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg 织梦好，好织梦
现就读于青岛科技大学
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一开始并不喜欢健身 内容来自dedecms
但是呢我有一个爱健身的爷爷
我的爷爷在我很小时
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就培养我的健身意识 dedecms.com
后来就在潜移默化中喜欢上了
又慢慢变为习惯一直 织梦内容管理系统
发展到有点痴迷的状态
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我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠
因为爷爷年轻时是名警察 dedecms.com
在空闲时间经常训练
那时候他的训练就是
现在所谓的街头健身
所以会经常伤到肩关节和肘关节 织梦好，好织梦
五年的时间一直就在
街头健身中摸爬滚打 织梦内容管理系统
直到上大学才正式进入
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健身房开始系统训练
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刚刚开始健身主要以街建为主
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出发点是玩花样动作 内容来自dedecms
而不是形体 dedecms.com
所以像引体向上 双力臂
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都是甩起来的
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后来系统健身之后
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发现这些都不对
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但是已经形成了习惯
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很难改过来
尽管如此 本文来自织梦
我还是尽量往标准动作上靠拢 织梦好，好织梦
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练背的秘诀 内容来自dedecms
刚刚开始训练 copyright dedecms
在热身的情况下
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做宽距正握引体向上3组
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和窄距引体向上3组 内容来自dedecms
尽量每组做力竭，
注意控制好组间休息时间！
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半分钟到一分钟左右
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然后在快结束训练时划船机划船 本文来自织梦
做重量递减 重量递减六次为一组 织梦好，好织梦
每一组都做力竭，快拉慢放
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欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿 织梦好，好织梦
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