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这是发现好身材的第323篇投稿 dedecms.com
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李昊
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20岁 dedecms.com
身高171 体重 63kg
健龄6年系统健身一年 内容来自dedecms
老家是潍坊市滴 织梦内容管理系统
三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg
织梦好，好织梦
现就读于青岛科技大学
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一开始并不喜欢健身
但是呢我有一个爱健身的爷爷 织梦好，好织梦
我的爷爷在我很小时
就培养我的健身意识 织梦好，好织梦
后来就在潜移默化中喜欢上了
织梦好，好织梦
又慢慢变为习惯一直 织梦好，好织梦
发展到有点痴迷的状态
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织梦好，好织梦
我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠
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因为爷爷年轻时是名警察
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在空闲时间经常训练 织梦好，好织梦
那时候他的训练就是
现在所谓的街头健身
所以会经常伤到肩关节和肘关节 织梦好，好织梦
五年的时间一直就在
街头健身中摸爬滚打 dedecms.com
直到上大学才正式进入 内容来自dedecms
健身房开始系统训练
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刚刚开始健身主要以街建为主
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出发点是玩花样动作 本文来自织梦
而不是形体
所以像引体向上 双力臂 dedecms.com
都是甩起来的
后来系统健身之后 本文来自织梦
发现这些都不对
但是已经形成了习惯 copyright dedecms
很难改过来
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尽管如此
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我还是尽量往标准动作上靠拢
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练背的秘诀 织梦内容管理系统
刚刚开始训练
在热身的情况下 织梦好，好织梦
做宽距正握引体向上3组
和窄距引体向上3组
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尽量每组做力竭，
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注意控制好组间休息时间！
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半分钟到一分钟左右 织梦好，好织梦
然后在快结束训练时划船机划船
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做重量递减 重量递减六次为一组 copyright dedecms
每一组都做力竭，快拉慢放 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿 织梦内容管理系统
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织梦好，好织梦
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