这是发现好身材的第323篇投稿 织梦好，好织梦
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投稿作者 织梦内容管理系统
李昊
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20岁 内容来自dedecms
身高171 体重 63kg 内容来自dedecms
健龄6年系统健身一年
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老家是潍坊市滴
三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg dedecms.com
现就读于青岛科技大学
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一开始并不喜欢健身
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但是呢我有一个爱健身的爷爷 本文来自织梦
我的爷爷在我很小时
就培养我的健身意识
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后来就在潜移默化中喜欢上了 内容来自dedecms
又慢慢变为习惯一直 本文来自织梦
发展到有点痴迷的状态 织梦内容管理系统
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我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠 织梦好，好织梦
因为爷爷年轻时是名警察 织梦内容管理系统
在空闲时间经常训练 织梦内容管理系统
那时候他的训练就是
现在所谓的街头健身
所以会经常伤到肩关节和肘关节
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五年的时间一直就在 copyright dedecms
街头健身中摸爬滚打 内容来自dedecms
直到上大学才正式进入 织梦内容管理系统
健身房开始系统训练
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刚刚开始健身主要以街建为主
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出发点是玩花样动作
而不是形体 织梦内容管理系统
所以像引体向上 双力臂 本文来自织梦
都是甩起来的 本文来自织梦
后来系统健身之后 本文来自织梦
发现这些都不对 copyright dedecms
但是已经形成了习惯
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很难改过来 copyright dedecms
尽管如此 dedecms.com
我还是尽量往标准动作上靠拢
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练背的秘诀
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刚刚开始训练 织梦内容管理系统
在热身的情况下
做宽距正握引体向上3组
和窄距引体向上3组
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尽量每组做力竭， 织梦好，好织梦
注意控制好组间休息时间！
织梦好，好织梦
半分钟到一分钟左右
然后在快结束训练时划船机划船
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做重量递减 重量递减六次为一组
每一组都做力竭，快拉慢放
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿
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