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这是发现好身材的第313篇投稿 织梦内容管理系统
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阿诺 内容来自dedecms
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微博昵称：阿诺小小曾
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年龄:23岁 内容来自dedecms
身高:176cm
体重:71kg(赛季)，78kg(非赛季)
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家长:三亚
织梦好，好织梦
学校:上海大学 织梦内容管理系统
(只读了一年就退学了) 织梦内容管理系统
职业:私人教练 copyright dedecms
健龄:4年(自己琢磨着练两年，系统训练两年) 本文来自织梦
卧推:140kg 深蹲:170kg 硬拉:150kg 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
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为啥选择健身？ dedecms.com
应该是想要变强壮的欲望， 本文来自织梦
不想让别人小瞧了自己
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在初高中的时候
特别的瘦
体重只有不到90斤 dedecms.com
有同学还给我起外号叫瘦猴子(比猴子还瘦)
心里面不舒服 copyright dedecms
就开始找些小器械来练 copyright dedecms
像臂力器，扩胸器
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自重训练就是俯卧撑，引体向上。 copyright dedecms
几个月下来还真有效果
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虽然体重没什么变化 织梦好，好织梦
但胸肌，手臂都强壮了些 本文来自织梦
也许是这个原因
同学们也都不再叫我瘦猴子了
自己也挺开心的
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高三毕业后 本文来自织梦
高考一结束我就飞去江西
找了家健身房开始训练 织梦内容管理系统
还买了10节私教课
(这还是找父母软磨硬泡来的，费了好大的劲)
织梦好，好织梦
运动营养知识方面那就是空白
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根本就不知道碳水，蛋白质，脂肪
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什么时间段吃效果最好
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每天就知道不停的吃
能吃多少是多少
但就这样体重和肌肉纬度也有所增长。 dedecms.com
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因为我陆陆续续请过教练 织梦好，好织梦
在训练动作上没有太大的错误 内容来自dedecms
最大的弯路就是运动营养知识几乎空白 内容来自dedecms
整天的糊吃瞎吃 本文来自织梦
刚开始健身的时候只知道提高总的热量摄入 织梦好，好织梦
就每天吃手抓饼，炸鸡，汉堡，啤酒
什么热量高就吃什么 本文来自织梦
一个月下来体重涨了10斤
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腰粗了两圈 内容来自dedecms
现在回想起来涨的九成应该都是脂肪 本文来自织梦
织梦好，好织梦
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大二刚开始的时候
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我跟父母说我不想读书了，太无聊了
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我想去健身 copyright dedecms
也不知道健身能给我带来多大的收益
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满脑子都是读书太无聊了，我想肌肉变大些 dedecms.com
但他们所有人都是反对我退学的 本文来自织梦
我就一意孤行，最后还是退学了 织梦好，好织梦
健身的朋友都知道，吃东西是最大的开销，
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所以退学以后我就找了家国企酒店
当了快两年的服务员
(体重从60公斤涨到了79公斤) 织梦好，好织梦
从退学以后我就三年没有回过家
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对于初学者来说，最重要的就是正确的观念
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很多小白最喜欢练的就是手臂和胸肌 内容来自dedecms
因为这是能够看到的肌肉
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自然而然成就感也会更大
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最不喜欢练的就是腿 dedecms.com
因为非常的痛苦和难受 dedecms.com
背部练的也比较少
因为这是看不见的肌肉 本文来自织梦
成就感就会小些 本文来自织梦
所以很多小白肌肉发展是不均匀的
手臂胸肌太大，腿太细，背也差
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整体看起来就比较畸形
我的建议是均衡发展，胸肩背腿都要练。 本文来自织梦
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欢迎健身健美高手
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一经采用，必有红包！
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