甩掉20斤赘肉
织梦好，好织梦
并且保持不反弹 dedecms.com
试问你能做到吗？
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相信对于大部分朋友来说 本文来自织梦
这是一个富有挑战的任务 织梦好，好织梦
作为一个有理想的胖子
成都知名主持人大头阳
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最近就借助某种神秘力量 copyright dedecms
完成了这个小目标 内容来自dedecms
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大头阳，体育节目主持人 本文来自织梦
27岁，身高183cm
减重前体重97.5kg copyright dedecms
BMI29.1，体脂率30.1%
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（注：本文所有人物照未经许可，不得盗用）
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作为一档体育节目的主持人 dedecms.com
大头阳经常混迹于各种运动赛事与健身圈
但他却活生生的将自己胖成了一道球形闪电 织梦好，好织梦
一个跑2km就大喊要死
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做30s平板支撑就感觉要断气的“弱鸡” copyright dedecms
进服装店先问有没有有大号的衣服
每当和身材健美的小哥哥小姐姐站在一起
他都想找个地缝钻进去（如果进得去的话）
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身为体育主持人
如此“出淤泥而不染”
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他是怎么做到的 织梦好，好织梦
据他本人并不严谨的分析，大概有四个原因： copyright dedecms
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1、从小就是个小胖子，娘胎就里带“胖基因”！
2、生活不规律，酷爱吃宵夜，口味重又不爱运动。
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3、减肥方式不科学，曾经节食减肥后反弹40斤！ 本文来自织梦
4、生活在美食之都——成都，不胖没天理！ 织梦好，好织梦
然鹅！就是这样一个“无可救药”的小胖子 织梦内容管理系统
居然完成了30天减重20斤的壮举
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从油腻大叔变回城市青年
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先让我们来看看大头阳晒出的成绩单 本文来自织梦
30天体重由97.5kg减到87.5kg
体脂率由30.1%减到27%。
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可以明显看到减重后的他，脸部线条变得明显了 dedecms.com
肚子更是小了一大圈！
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那么问题来了， dedecms.com
这30天他究竟经历了什么？
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减重计划大揭秘 本文来自织梦
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大头阳告诉我们 copyright dedecms
今年4月份，他通过“咕咚健康” dedecms.com
给自己定制了持续100天， 内容来自dedecms
共3个阶段的减肥计划
平台营养师根据他的自身情况， copyright dedecms
结合相关大数据分析后
建议他从“管住嘴、迈开腿、心理调节”三个方面入手减重 本文来自织梦
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01
迈开腿
想减肥，首先要建立可持续的运动习惯 内容来自dedecms
许多上班族工作时间不规律 织梦内容管理系统
运动通常全集中在晚上，这并不科学
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在白天其实也可以做一些简单的有氧动作 织梦内容管理系统
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再配合健身房的无氧力量训练 本文来自织梦
渐渐的，大头阳从早先跑2km都气喘吁吁的“弱鸡” dedecms.com
成为了轻松驾驭10km的长跑达人 织梦内容管理系统
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10km的骑行上班更是不在话下
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管住嘴
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管住嘴不是一味的节食 织梦好，好织梦
膳食合理搭配才是王道 dedecms.com
大头阳降低了自己最爱的火锅串串的摄入频度 织梦内容管理系统
转而选择摄入更多低热量、高纤维、高蛋白质的食物 织梦好，好织梦
俗话说“三分练七分吃”，这一点至关重要 copyright dedecms
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管住嘴说来简单 本文来自织梦
但与自己的食欲对抗可没有那么容易 织梦好，好织梦
大头阳多次减肥失败，也正是为此
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所以这一次他毫不犹豫的使用了减肥黑科技— dedecms.com
“73食盒” copyright dedecms
这是由咕咚健康与四川大学联合研发的健康代餐
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低热量、高纤维、高蛋白质，增加饱腹感的同时 织梦好，好织梦
也能提供人体必需的营养与热量 织梦好，好织梦
一周吃4餐，一餐仅包含214卡路里 内容来自dedecms
却能持续4小时的饱腹感，有效杜绝了偷吃反弹
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正应了他那句话
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“在和本能做对抗的时候，我们应该相信科学的力量” dedecms.com
就这样坚持30天之后 织梦好，好织梦
大头阳的身材发生了明显的变化 织梦好，好织梦
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减重20斤get√ 织梦好，好织梦
体脂率下降10% get√
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心理调节 本文来自织梦
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减肥是和身体作斗争的过程
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没有强大的意志力就算成功也容易反弹 copyright dedecms
为了保住来之不易的胜利果实 织梦好，好织梦
咕咚健康为大头阳配备了一对一的减肥顾问
就是为了帮助他完成心理建设 本文来自织梦
当面对曾经最爱的火锅和烧烤能无动于衷 织梦好，好织梦
减肥事业才算真正的大功告成 内容来自dedecms
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如今大头阳和家人一起吃饭
面对高热量、油腻的饮食
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已经能做到像面对前任一样心如止水 dedecms.com
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“改变了饮食习惯后，反而觉得吃得更好了， 本文来自织梦
整个人也充满了活力，
现在一口气上八楼都不吃力！” 内容来自dedecms
没错，这就是大头阳减肥的真实经历 内容来自dedecms
如果你也想体验大头阳同款的科学减肥法 dedecms.com
如果你也想甩掉游泳圈，给人生开个挂
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减肥神器“73食盒” 织梦内容管理系统
可能是你最好的选择
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"73食盒能带给你什么"
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有效：10000+名用户亲测首周平均减3斤
本文来自织梦饱腹：超过4小时饱腹感 dedecms.com
热量：1餐214kcal热量控制
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轻松：1周仅需吃4餐轻松减脂
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营养：全营养配方无添加 本文来自织梦
好吃：和零食一样好吃 织梦好，好织梦
品质：6国进口原料
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权威：获得国家专利「专利号：ZL201110044425.9」
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咕咚健康与四川大学强强联手，基于咕咚1亿数据，结合川大教授10年研究成果，
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研制出“73平衡健康法”。 织梦好，好织梦
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7分吃，3分动，为忙碌的都市人带来更省时间，更有效果的减肥方案 织梦好，好织梦
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经数据验证，使用产品首周，平均减脂达到1.5公斤。
现在购买“73食盒”还能获得专属减肥方案 内容来自dedecms
以及1V1的减肥指导 内容来自dedecms
助你克服减肥路上的重重难关 内容来自dedecms
（名额有限，先到先得哦！） 织梦好，好织梦
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