时长2'49''
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想练腹肌满脑子都是卷腹举腿？ 织梦内容管理系统
其实爬行也是练腹肌的好方法！
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38种爬行动作
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打造你的全方位核心肌肉 织梦好，好织梦
你值得拥有！
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耗时：根据训练情况而定
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强度：大 dedecms.com
专注：腹肌、核心肌肉群。 内容来自dedecms
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翻译：黄展煜
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美国力量与体能协会私人体能训练师
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中国运动营养学会会员
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北京体育大学运动人体科学专业
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听说关注它，身材都变好了
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