织梦好，好织梦
图文编辑 / 嫣然 内容来自dedecms
不用油也能做菜
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你相信吗 织梦内容管理系统
而且卖相和味道都是一级棒
如此健康又美味的无油美食
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你想不想知道是怎么做出来的
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快和小编一起学学吧 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
无油五香花生米 copyright dedecms
粒粒香酥 本文来自织梦
颗颗美味 本文来自织梦
越嚼越香
原料
生花生米200克
八角1个、酱油1汤匙
花椒、白糖、盐各1小勺 织梦好，好织梦
做法
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1 内容来自dedecms
取一个保鲜盒，加入半盒水
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再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角
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混合好后，盖上盖子 copyright dedecms
放进微波炉，开高火加热两分钟 dedecms.com
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将加热过的调料取出 dedecms.com
放入生花生米 内容来自dedecms
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然后盖好盖子
再放进微波炉
高火加热两分钟
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将保鲜盒取出后
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把花生米沥干水分
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取一半花生米平铺在盘子上
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放入微波炉 dedecms.com
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开高火加热 本文来自织梦
两分钟翻一次
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一共翻两次
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最后再开高火加热半分钟
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无油的五香花生米就做好了
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凉透后吃，每一粒都又香又酥 dedecms.com
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香酥鸡翅
还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
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试试不用油烤出来的吧
香而不腻，省时省事 内容来自dedecms
关键还特别健康 copyright dedecms
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原料 copyright dedecms
鸡翅根8个、鸡蛋1个
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
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做法
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将鸡翅洗净后沥水 dedecms.com
2 织梦好，好织梦
加入料酒、盐、白糖、酱油
蚝油、姜汁和胡椒粉，用手抓匀
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盖上保鲜膜，放入冰箱 织梦内容管理系统
冷藏腌制大概1小时
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将鸡蛋磕入碗中打散
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将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液 内容来自dedecms
再裹上一层面包糠 本文来自织梦
然后摆入盘子中 copyright dedecms
这个盘子是10寸的
正好可以放下8个鸡翅根
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将处理好的鸡翅根放入微波炉
用高火加热 本文来自织梦
每隔5分钟翻一次面 内容来自dedecms
一共翻2次
总共15分钟 织梦好，好织梦
直至不再有水气散出
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表面变得干香就烤好了
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无油的香酥鸡翅更加健康
吃起来一点也不油腻
织梦好，好织梦
再也不用吃不健康的油炸食品了 内容来自dedecms
赶快自己在家做吧
脆皮海虾
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吃虾一定要鲜
就算不加任何调味料
虾肉本身的原味
也会让你回归自然的味道 织梦内容管理系统
原料
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海虾10只，大葱1段 copyright dedecms
姜1片，大蒜1瓣
做法
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将海虾剪去虾须和虾枪 dedecms.com
然后清洗干净
用牙签挑去背部的虾线
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(这里小编用牙线尾端代替一下) 内容来自dedecms
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锅中加水，加入葱姜蒜 内容来自dedecms
大火烧开
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开锅后放入海虾煮30秒
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将断生的海虾捞出沥水 内容来自dedecms
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将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中 内容来自dedecms
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放入微波炉，中火加热10分钟 copyright dedecms
烤至虾皮干酥就好了 织梦好，好织梦
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海虾的原汁原味
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尽在每一口中 织梦内容管理系统
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如此诱人的美味佳肴
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不用油也能做出来
味道鲜美又健康 本文来自织梦
你还在等什么 本文来自织梦
快动手学起来吧 织梦内容管理系统
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