织梦好，好织梦
图文编辑 / 嫣然
不用油也能做菜
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你相信吗
而且卖相和味道都是一级棒
如此健康又美味的无油美食
你想不想知道是怎么做出来的
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快和小编一起学学吧
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无油五香花生米
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粒粒香酥
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颗颗美味
越嚼越香 织梦好，好织梦
原料 本文来自织梦
生花生米200克 织梦好，好织梦
八角1个、酱油1汤匙
花椒、白糖、盐各1小勺 内容来自dedecms
做法
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取一个保鲜盒，加入半盒水
再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角 copyright dedecms
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混合好后，盖上盖子
放进微波炉，开高火加热两分钟 织梦好，好织梦
3 织梦好，好织梦
将加热过的调料取出
放入生花生米 织梦好，好织梦
4 织梦好，好织梦
然后盖好盖子
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再放进微波炉
织梦好，好织梦
高火加热两分钟
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将保鲜盒取出后 织梦内容管理系统
把花生米沥干水分 dedecms.com
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取一半花生米平铺在盘子上 本文来自织梦
放入微波炉
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开高火加热 织梦内容管理系统
两分钟翻一次 本文来自织梦
一共翻两次 本文来自织梦
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最后再开高火加热半分钟 内容来自dedecms
无油的五香花生米就做好了
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凉透后吃，每一粒都又香又酥
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香酥鸡翅
还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
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试试不用油烤出来的吧
香而不腻，省时省事
织梦好，好织梦
关键还特别健康 织梦好，好织梦
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原料
鸡翅根8个、鸡蛋1个
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺 织梦内容管理系统
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
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做法 织梦好，好织梦
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将鸡翅洗净后沥水 织梦内容管理系统
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加入料酒、盐、白糖、酱油
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蚝油、姜汁和胡椒粉，用手抓匀 本文来自织梦
盖上保鲜膜，放入冰箱
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冷藏腌制大概1小时 copyright dedecms
3 织梦好，好织梦
将鸡蛋磕入碗中打散
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将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液
再裹上一层面包糠 dedecms.com
然后摆入盘子中
这个盘子是10寸的 dedecms.com
正好可以放下8个鸡翅根 dedecms.com
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将处理好的鸡翅根放入微波炉
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用高火加热
每隔5分钟翻一次面
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一共翻2次
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总共15分钟 织梦好，好织梦
直至不再有水气散出 织梦好，好织梦
表面变得干香就烤好了
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无油的香酥鸡翅更加健康 织梦内容管理系统
吃起来一点也不油腻 本文来自织梦
再也不用吃不健康的油炸食品了
赶快自己在家做吧
脆皮海虾
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吃虾一定要鲜
就算不加任何调味料 dedecms.com
虾肉本身的原味
也会让你回归自然的味道
原料
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海虾10只，大葱1段
姜1片，大蒜1瓣 copyright dedecms
做法
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将海虾剪去虾须和虾枪 织梦内容管理系统
然后清洗干净
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用牙签挑去背部的虾线
(这里小编用牙线尾端代替一下)
织梦好，好织梦
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锅中加水，加入葱姜蒜
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大火烧开 内容来自dedecms
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开锅后放入海虾煮30秒 dedecms.com
将断生的海虾捞出沥水
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将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中
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放入微波炉，中火加热10分钟
烤至虾皮干酥就好了
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海虾的原汁原味 内容来自dedecms
尽在每一口中
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如此诱人的美味佳肴 织梦好，好织梦
不用油也能做出来 copyright dedecms
味道鲜美又健康
你还在等什么
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快动手学起来吧
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