相信很多女人生完孩子都遇到过这样的情况：
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明明生完宝宝快一年了， copyright dedecms
自己的肚子却还跟怀孕五六个月一样大！ 本文来自织梦
最苦恼的是， 织梦内容管理系统
不论怎么减肥， 内容来自dedecms
大肚腩就是减不下来。
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产后即出现 织梦内容管理系统
腹壁、臀部肌肉松弛无力；腰围增加、脂肪堆积、腹部皮肤松弛下垂 织梦好，好织梦
产后半年至一年
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腹部膨出、内脏移位；加剧盆底肌损伤；腰疼、膝关节疼痛 织梦好，好织梦
产后数年 内容来自dedecms
腰椎前突、骨盆前倾、膝关节后翻；臀肌、竖脊肌萎缩无力 织梦内容管理系统
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你也可以用下面这个方法自测腹直肌分离程度： copyright dedecms
第一步 织梦好，好织梦
仰卧屈膝躺好
织梦好，好织梦
第二步
随着缓慢的吐气头部肩部微微抬离地面
感受腹部处于收紧的状态 织梦好，好织梦
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第三步 dedecms.com
伸出手指横向按压在肚脐的上方或者下方 织梦好，好织梦
中间凹陷处能放多少根手指， 织梦好，好织梦
就表示腹直肌分离几指了！
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腹直肌分离修复对宝妈的健康和身材恢复都至关重要，腹直肌分离修复越早越好，一般腹直肌分离1指或以上的妈妈就需要进行主动治疗来改善腹直肌分离了，千万别等生了二胎或出现疼痛再改善！
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如果宝妈们发现自己有腹直肌分离、产后大肚腩久减不下的问题，千万不要心急，也不要盲目锻炼。
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有专业的产后修复专家指导，更安全，更放心。 dedecms.com
产后肚皮松松垮垮怎么办？
产后是否存在腹直肌分离？分离几指？
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针对修复腹直肌分离，什么方法才是最适合自己的？
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盆底肌松弛怎么办？如何改善产后假胯宽？
产后饮食如何安排，保证营养减掉孕期囤积脂肪？ 本文来自织梦
这些问题，专业的产后修复教练都会为你一一解答！！
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